Tematy związane ze zdrowiem, medycyną i sprawami rodzinnymi.
borek7
Gastarbeiter
Posty: 90
Rejestracja: 19 sie 2014 10:55

Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: borek7 » 27 sie 2015 11:15

Czy ktoś tutaj wie jakie produkty trzeba brać aby uzupełnić witaminę D3 w organizmie? Zrobiłem w ostatnim czasie badania i wyszło mi,że mam niedobór.

maya
Rezydent
Posty: 1120
Rejestracja: 28 wrz 2007 11:57
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: maya » 27 sie 2015 13:54

Wyłącz komputer, wyjdź z piwnicy na słońce.
Jeżeli to za wiele dla ciebie to jedz ryby.

kajametrowska
Emigrant
Posty: 161
Rejestracja: 15 lis 2013 17:49

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: kajametrowska » 27 sie 2015 14:17

Nic dziwnego :) Wiele osób w UK ma niedobory witaminy D3 z uwagi na to,że nie ma tak wiele słońca.Witamina ta syntezuje się w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Polecałabym więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu oraz zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy. Nie da się jej uzupełnić dietą bo musiałbyś jeść ok 20 jajek dziennie a jest to niewykonalne. Tak więc zostaje suplementacja.

banita
Rezydent
Posty: 7320
Rejestracja: 31 sie 2007 07:34

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: banita » 27 sie 2015 14:39

ohh jak pieknie... ohh jak cudownie ... spamerzy na londyku juz parami dzialaja :) coz to za zbieg okolicznosci ze kaja odpowiada w wiekszosci spamerskich watkow borka ... na drzewo

Agula1970
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 18 kwie 2016 19:42
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: Agula1970 » 18 kwie 2016 19:54

Aby utrzymać właściwy poziom witaminy D ludzie powinni spożywać więcej żywności która zawiera witaminę D lub suplementy. Tylko kilka typów żywności zawiera znaczące dla ludzi ilości tej witaminy.

Lokao
Gastarbeiter
Posty: 4
Rejestracja: 19 kwie 2016 12:01
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: Lokao » 19 kwie 2016 12:04

Ja polecam jednak bardziej skupić się na diecie i komponować pełnowartościowe dania ;)

kafarz
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 20 kwie 2016 16:00
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: kafarz » 20 kwie 2016 16:04

Spytaj lekarza.

tominbro
Gastarbeiter
Posty: 19
Rejestracja: 22 kwie 2016 11:27
Lokalizacja: Łódź

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: tominbro » 22 kwie 2016 14:12

No jak każdą witaminę da się uzupełnić dietą, ale najlepiej jest połączyć ze sobą kilka różnych składników i potraw, które zawierają jej najwięcej, żeby jedna rzecz się szybko nie znudziła.
I poza tym, stety albo niestety konieczne będzie wychodzić na słońce, co prawda w UK jest go mało, ale to zawsze jakaś tam dodatkowa porcja :mrgreen:

ania654
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 22 kwie 2016 21:42

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: ania654 » 22 kwie 2016 21:46

Heh :)

Adatan
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 23 kwie 2016 21:56
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: Adatan » 23 kwie 2016 21:56

Można suplementami ale czasami wystarczy przebywanie na słońcu

Kamcia79
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 28 kwie 2016 05:44
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: Kamcia79 » 28 kwie 2016 06:05

Warto rozejrzeć się w necie i poczytać o zawartości tej witaminy w poszczególnych produktach i dopiero po wyliczeniu i braku odpowiedniej dawki rozpocząć suplementację.

KartoNek
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 28 kwie 2016 08:39
Kontaktowanie:

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: KartoNek » 28 kwie 2016 10:43

Więcej przebywaj na słońcu i jedz rybki :) Skontaktuj się też z lekarzem.

Santana00
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 29 kwie 2016 15:59

Re: Czy witamine D3 uzupełni się dietą

Postautor: Santana00 » 29 kwie 2016 16:02

można kupić w aptece witaminę d3


Wróć do „Zdrowie, Medycyna, Rodzina”



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 4 gości

cron