No jak każdą witaminę da się uzupełnić dietą, ale najlepiej jest połączyć ze sobą kilka różnych składników i potraw, które zawierają jej najwięcej, żeby jedna rzecz się szybko nie znudziła.
I poza tym, stety albo niestety konieczne będzie wychodzić na słońce, co prawda w UK jest go mało, ale to zawsze jakaś tam dodatkowa porcja