Tematy związane ze zdrowiem, medycyną i sprawami rodzinnymi.
irekss
Gastarbeiter
Posty: 88
Rejestracja: 04 lut 2015 16:21

Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: irekss » 09 mar 2016 14:21

Wiem, że większość z nas nie zastanawia się nad tym - ale mam pewne zadyszki i wydaje mi sie, że ma to związek właśnie z niewłaściwą techniką oddychania. Jak to poprawić lub naprawić?

borek7
Gastarbeiter
Posty: 90
Rejestracja: 19 sie 2014 10:55

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: borek7 » 11 mar 2016 08:44

Nie wiem jak Ty, ale ja mam tak, że nie myślę o oddychaniu. Po prostu się oddycha i tyle.
Ale jak się poszuka w sieci, to można znaleźć takie artykuły jak te tutaj: http://www.postawnaswoim.pl/kariera/jak ... -oddychac/
Na pewno nie można denerwować się nadmiernie, bo stres powoduje płytki oddech, czyli dotlenienie nie jest pełne.

AnnnaA
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 01 kwie 2016 13:53

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: AnnnaA » 01 kwie 2016 14:07

irekss pisze:Wiem, że większość z nas nie zastanawia się nad tym - ale mam pewne zadyszki i wydaje mi sie, że ma to związek właśnie z niewłaściwą techniką oddychania. Jak to poprawić lub naprawić?



Kiedyś gdzieś słyszałam, że należy wdychać powietrze nosem a wydychać ustami. Polecak książki Michała Tombaka. On się szczegółowo rozpisuje na temat oddychania.

krystyna56
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 04 kwie 2016 11:21
Kontaktowanie:

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: krystyna56 » 04 kwie 2016 11:24

Miałam ten problem bardzo pomogło mi spacerowanie w lesie. Tlen tam jest bogatszy bo czystszy i lepiej pokonać takie problemy :D .

angie734
Gastarbeiter
Posty: 6
Rejestracja: 05 kwie 2016 17:07
Kontaktowanie:

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: angie734 » 05 kwie 2016 17:10

Ja nauczyłam się w ten sposób,że siadałam na ziemii po tzw "turecku" i wdychałam nosem i wydychałam ustami z zamkniętymi oczami.

lorcia
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 11 kwie 2016 07:51

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: lorcia » 11 kwie 2016 07:56

Te Wasze metody ciekawe. Sama skorzystam.

Tempson22
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 15 kwie 2016 14:37

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: Tempson22 » 15 kwie 2016 21:59

Dobrym sposobem jest tzw. "głębokie oddychanie", czyli nabierasz powietrza do tego momentu, aż masz go nadmiar w płucach. To samo robisz z wydechem.

manualmed
Gastarbeiter
Posty: 2
Rejestracja: 27 mar 2015 16:48

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: manualmed » 16 kwie 2016 13:29

Oddech jest plytki i cialo szybciej sie meczy. Zeby oddychac pelna powierzchnia pluc nalezy stopniowo poglebiac oddech i nauczyc swoje cialo jak prawidlowo oddychac. Bardzo pomocny w tym jest zabieg reiki, ktory odblokuje czakry umieszczone w okolicach pluc, a tym samym uwolni energie, ktora "otworzy" pluca i poglebi oddech. :D

danioo89
Gastarbeiter
Posty: 4
Rejestracja: 18 kwie 2016 10:21
Kontaktowanie:

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: danioo89 » 18 kwie 2016 10:41

lorcia pisze:Te Wasze metody ciekawe. Sama skorzystam.


Również sprawdzę czy działają. :)

Agula1970
Gastarbeiter
Posty: 5
Rejestracja: 18 kwie 2016 19:42
Kontaktowanie:

Re: Jak prawidłowo oddychać?

Postautor: Agula1970 » 18 kwie 2016 19:45

Ja z kolei dużo dobrego słyszałam o metodzie Butejki/Buteyko. Zdrowe oddychanie jest niesłyszalne, niewidoczne, przeponowe, spokojne, regularne i przede wszystkim przez nos.


Wróć do „Zdrowie, Medycyna, Rodzina”



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 4 gości

cron